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Para niños: cómo controlar los desencadenantes del asma

Ciertas cosas pueden hacer que el asma empeore. Se los conoce como disparadores. Primero tienes que descubrir cuáles son tus desencadenantes. Debes tratar de evitarlos. Pide a tu familia y a tus amigos que te ayuden a evitar tus desencadenantes. También es posible que tengas que tomar medicamentos todos los días. Esto hará que te sientas mejor. A continuación, encontrarás algunos factores desencadenantes que pueden hacer que los síntomas del asma empeoren o se intensifiquen.

Proveedor de atención médica auscultando el pecho de una niña con un estetoscopio. Mujer parada cerca.
Tu proveedor de atención médica te puede enseñar cómo puedes controlar las causas del asma.

El tiempo

El tiempo muy frío o muy cálido puede empeorar el asma. Si hace frío afuera, prueba usando una bufanda sobre tu nariz y boca. Si hace mucho calor, probablemente quieras jugar adentro.

Humo, contaminación

Si alguien fuma cerca de ti, pídele que se aleje o que salga. O puedes alejarte tú. Estar alejado del humo le ayudará a tus pulmones a sentirse mejor. Y nunca comiences a fumar. Presta atención a los niveles de calidad del aire y los pronósticos durante los incendios forestales. Además, no salgas al aire libre si los niveles de contaminación del aire son malos. Y no quemes madera en el interior.

Polvo, ácaros del polvo

Guarda tus libros y juguetes en unas cajas con su tapa. Las alfombras, sofás o sillas porque también pueden estar llenos de polvo. No te acuestes ni duermas sobre ellos. Y si te vas a quedar a dormir en casa de un amigo o amiga, llévate tu propia almohada, una manta y un saco de dormir de tu casa.

Dos niñas riendo.
Cuando pases la noche fuera de casa, llévate tu almohada.

Mascotas, caspa animal

La caspa de tu mascota o la caspa de la mascota de tu amigo pueden desencadenar los síntomas del asma. Si tienes una, trata de mantenerla fuera de tu cuarto y de tu cama. Pídele a tus familiares que la cepillen y la bañen con frecuencia. Cuando vayas a la casa de tus amigos, trata de jugar en cuartos donde no estén sus mascotas.

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