Información relacionada


Cómo hacer ejercicio físico con una enfermedad pulmonar crónica: uso de la escala de disnea

Escala de dispnea para calificar la falta de aire de ninguna a muy, muy grave.

La escala de disnea mide la falta de aire. Mientras hace ejercicio, piense en cuánta falta de aire siente. Sea consciente de cuánto esfuerzo está haciendo para respirar. Luego, elija el número y las palabras en la escala que mejor muestren cómo se siente en ese momento. Si la falta de aire es muy leve, está en el nivel 1. Si la falta de aire es grave, está en el nivel 5. Si no puede respirar en absoluto, está en el nivel 10. Utilice esta escala para controlar el ritmo del entrenamiento. Trate de mantener el nivel de esfuerzo alrededor de 3 a 5 en la escala, a menos que se le indique lo contrario.

Signos de sobreesfuerzo

Deténgase si tiene observa algunos de los signos a continuación durante el ejercicio. Si está en el centro de rehabilitación pulmonar, dígale a un miembro del equipo cómo se siente. Si está haciendo ejercicio por su cuenta, según los síntomas, llame a su equipo de rehabilitación pulmonar o a su proveedor de atención médica. Llame al 911 si necesita atención de emergencia. Esté atento a los siguientes signos:

  • Dolor o malestar en el pecho (ardor, opresión, pesadez o presión)

  • Dolor en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda que es común para usted

  • Latidos levemente rápidos o salteados

  • Se siente un poco aturdido, mareado o con náuseas

  • Siente mucho más cansancio de lo normal

  • Dolor articular anormal

Cuándo llamar al 911

Llame al  911 o busque atención médica de inmediato en la sala de emergencias más cercana si ocurre algo de lo siguiente:

  • Falta de aire anormal, grave o que empeora rápidamente

  • Incapacidad para hablar

  • Dolor o molestias en el pecho inusuales o intensos (ardor, opresión, pesadez o presión)

  • Dolor inusual o intenso en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda

  • Sensación de mareos o aturdimiento intensos

  • Latidos muy rápidos o salteados

Cómo controlar la frecuencia cardíaca

Es posible que le indiquen que controle la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Presione 2 dedos (no el pulgar) en el interior de su muñeca. Cuente los latidos que siente durante 10 segundos. Multiplique el número de latidos por 6. Esta es la frecuencia cardíaca (la cantidad de veces que el corazón late por minuto). Se le indicará cuál debe ser la frecuencia cuando hace ejercicio. Este valor es la frecuencia cardíaca objetivo.

Mi frecuencia cardíaca objetivo: ___________________

© 2000-2022 The StayWell Company, LLC. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.
Powered by Centene