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Saque fotocopias de este cuadro y úselo para registrar sus progresos. Anote las actividades que haga cada uno de los días de la semana.

 

Flexibilidad (estiramiento)

Resistencia (caminar o bicicleta)

Fortalecimiento (levantar pesas)

Otras actividades

Domingo

Fecha: _____

 

 

 

 

 

Lunes

Fecha: _____

 

 

 

 

 

Martes

Fecha: _____

 

 

 

 

 

Miércoles

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Jueves

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Viernes

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Sábado

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