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Luego del reemplazo de cadera: ejercicios de tobillo, series de cuádriceps, series de glúteos

Los siguientes ejercicios pueden hacerse en la cama. Algunos lo ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo. Otros, lo ayudarán a aumentar la fuerza. El fisioterapeuta o el cirujano pueden darle instrucciones especiales. De lo contrario, repita cada ejercicio  10 veces. Hágalos al menos  2 veces al día.

Pierna desde la rodilla hacia bajo que muestra movimientos de tobillo.

Movimiento de tobillo

  • Apunte y, luego, flexione ambos pies.

  • Hacer esto 10 a 30 veces cada hora ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas.

Pierna de la rodilla hacia abajo que muestra las series de cuádriceps.

Ejercicio de cuádriceps

  • Recuéstese en la cama con las piernas estiradas. Contraiga el músculo frontal del muslo de la pierna operada mientras presiona la parte posterior de la rodilla hacia la cama.

  • Mantenga la posición durante 5 segundos y luego relaje la pierna.

Pierna de la cintura hacia abajo que muestra las series de glúteos.

Series de glúteos

  • Apriete los glúteos con fuerza. Las caderas se levantarán ligeramente de la cama.

  • Sostenga por 5 segundos, luego relájese.

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