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Cáncer: Control de la fatiga

El cansancio extremo también se llama fatiga. Es habitual cuando tiene cáncer o se somete a un tratamiento oncológico. Puede ser causado por la preocupación, la falta de sueño y de apetito. La fatiga podría ser un síntoma de anemia. La anemia es la escasez de glóbulos rojos en la sangre. Esto podría requerir tratamiento médico. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las células del organismo y los niveles bajos pueden provocar cansancio. Los consejos que siguen a continuación pueden ayudar a que se sienta mejor.

Conserve su energía

  • Registre en que momentos del día siente más cansancio y programe sus actividades de acuerdo a esto. Por ejemplo, si está más cansado por la tarde, trate de hacer sus actividades por la mañana.

  • Decida qué tareas son más importantes. Ocúpese de ellas primero.

  • Si no puede ocuparse de todo, pida ayuda y delegue a los demás. Solicite ayuda.

  • Acepte la ayuda que le ofrezcan. Dígale a los demás cómo pueden ayudarle. Por ejemplo, podría necesitar que alguien le prepare la comida, le doble la ropa o le ponga gasolina a su auto.

  • Programe cuándo descansar. Sería aconsejable que tomara una siesta todos los días. El simple hecho de sentarse tranquilamente durante un rato puede ayudarle a sentirse más descansado.

Tres mujeres en la cocina preparando una comida.
Los familiares pueden ayudar con las comidas y las tareas del hogar.

Cómo cuidarse

  • Relájese antes de tratar de dormir. Tome un baño tibio o lea un rato.

  • Adopte un patrón de sueño. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.

  • Coma bien. Seleccione alimentos de todos los grupos cada día.

  • Haga ejercicio. Salga a caminar a paso ligero para aumentar su nivel de energía.

  • Evite la cafeína y el alcohol. Beba suficiente agua o jugos de fruta.

Tratamiento de la anemia

Si empieza a sentirse más cansado de lo normal, dígaselo a su proveedor de atención médica. La fatiga o cansancio podría ser un síntoma de anemia. Este problema es bastante frecuente cuando se sigue un tratamiento de quimioterapia o de radioterapia. Si su recuento de glóbulos rojos es demasiado bajo, podrían recetarle medicamentos para aumentar la producción de glóbulos rojos. En algunos casos, es posible que necesite una transfusión de sangre.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Llame al proveedor de atención médica o busque atención médica de inmediato si le ocurre lo siguiente:

  • Falta de aliento o dolor en el pecho

  • Se marea cuando se levanta después de haber estado acostado o sentado

  • Está más pálido de lo normal

  • Cansancio extremo que no mejora después de dormir

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