Cáncer: Control de la fatiga
El cansancio extremo también se llama fatiga. Es habitual cuando tiene cáncer o se somete a un tratamiento oncológico. Puede ser causado por la preocupación, la falta de sueño y de apetito. La fatiga podría ser un síntoma de anemia. La anemia es la escasez de glóbulos rojos en la sangre. Esto podría requerir tratamiento médico. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las células del organismo y los niveles bajos pueden provocar cansancio. Los consejos que siguen a continuación pueden ayudar a que se sienta mejor.
Conserve su energía
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Registre en que momentos del día siente más cansancio y programe sus actividades de acuerdo a esto. Por ejemplo, si está más cansado por la tarde, trate de hacer sus actividades por la mañana.
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Decida qué tareas son más importantes. Ocúpese de ellas primero.
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Si no puede ocuparse de todo, pida ayuda y delegue a los demás. Solicite ayuda.
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Acepte la ayuda que le ofrezcan. Dígale a los demás cómo pueden ayudarle. Por ejemplo, podría necesitar que alguien le prepare la comida, le doble la ropa o le ponga gasolina a su auto.
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Programe cuándo descansar. Sería aconsejable que tomara una siesta todos los días. El simple hecho de sentarse tranquilamente durante un rato puede ayudarle a sentirse más descansado.
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Los familiares pueden ayudar con las comidas y las tareas del hogar. |
Cómo cuidarse
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Relájese antes de tratar de dormir. Tome un baño tibio o lea un rato.
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Adopte un patrón de sueño. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.
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Coma bien. Seleccione alimentos de todos los grupos cada día.
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Haga ejercicio. Salga a caminar a paso ligero para aumentar su nivel de energía.
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Evite la cafeína y el alcohol. Beba suficiente agua o jugos de fruta.
Tratamiento de la anemia
Si empieza a sentirse más cansado de lo normal, dígaselo a su proveedor de atención médica. La fatiga o cansancio podría ser un síntoma de anemia. Este problema es bastante frecuente cuando se sigue un tratamiento de quimioterapia o de radioterapia. Si su recuento de glóbulos rojos es demasiado bajo, podrían recetarle medicamentos para aumentar la producción de glóbulos rojos. En algunos casos, es posible que necesite una transfusión de sangre.
Cuándo llamar a su proveedor de atención médica
Llame al proveedor de atención médica o busque atención médica de inmediato si le ocurre lo siguiente:
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Falta de aliento o dolor en el pecho
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Se marea cuando se levanta después de haber estado acostado o sentado
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Está más pálido de lo normal
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Cansancio extremo que no mejora después de dormir
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